2026.01.29 【高齢者向け】座ってできる骨盤前傾運動｜反り腰・猫背・歩きにくさを整える「骨盤運動」 「最近、姿勢が丸くなってきた」 「立っていると腰が反りやすい」 「歩くと腰が疲れる、脚が出にくい」 「椅子から立ち上がるのがつらい」 このようなお悩みは、年齢とともに増えやすいですが、 背景の一つに 骨盤（こつばん）の動きの低下 が関係していることがあります。 骨盤は、上半身と下半身をつなぐ"体の土台"です。 この土台が固まってしまうと、腰・背中・股関節の動きがぎこちなくなり、 結果として「動作... 続きを読む
2026.01.18 歩くとき、足はどう動いている？【高齢者の歩行がもっと見える】 こんにちは。町田市訪問マッサージ「ダヴィンチの手」です。 今回は「歩き方」について、少しだけ専門的な言葉を、できるだけわかりやすく紹介します。 テーマは、歩行（歩く動作）の中でとても大事な言葉、 **「遊脚期（ゆうきゃくき）」と「立脚期（りっきゃくき）」**です。 この2つの言葉を知っておくと、 高齢者の歩き方がなぜ変わるのか どうして転びやすくなるのか どんな運動やケアが役立つのか が、見え... 続きを読む
2026.01.13 冬の動作が楽になる体の使い方 〜リーチングで寝返り・起き上がり・立ち上がりをスムーズに〜 町田市訪問マッサージ「ダヴィンチの手」 訪問スタッフ（あん摩マッサージ指圧師）の岩井将人と申します。 私は主に調布市周辺を中心に、訪問マッサージを担当しております。 調布近くの深大寺もすっかり冬の景色となり、 空気の冷たさや澄んだ空気に、季節の移ろいを強く感じる頃となりました。 この時期は、 「朝、布団から起き上がるのがつらい」 「寝返りのたびに体がこわばる」 「椅子から立ち上がるのに時間がかかる... 続きを読む
2026.01.03 マッサージ師としての今後の役割と台頭 明けましておめでとうございます。 訪問マッサージ「ダヴィンチの手」院長の神田裕幸です。 2026年、最初の院内ブログとして、昨年の11月に私が院内研修（月例会）で語ったことを内容にします。 具体的には、「現代社会（情報社会）だから病気が作られる、治りにくい」といったテーマです。 私は、理学療法士として西洋医学を学び、解剖学、生理学、運動学を中心に土台づくりをしてきました。 そし... 続きを読む
